Салат с авокадо, апельсином и шпинатом
На фото: Салат с авокадо, апельсином и шпинатом

Салат с авокадо, апельсином и шпинатом

15 минут
Легко
2 порции
Калорий: 150
Этот витаминный салатик не только укрепит здоровье, а и ярко украсит стол. Для рецепта берите спелый, мягкий авокадо. Если бережете фигуру - можно не добавлять кунжут и масло, так калорийность салата с апельсинами снизится почти на треть. Блюдо желательно готовить непосредственно перед подачей на стол, чтобы главный зеленый фрукт не потемнел. Впрочем, если салат готовится заранее, чтобы этого не случилось, сбрызните его лимонным соком.
Испанская кухня
  • Вегетарианская
  • Веган/Постная
  • Живая еда

Ингредиенты

  • 1 средний апельсин
  • 1 авокадо
  • несколько листьев шпината
  • 1 ч/л кунжута
  • 1 ч/л оливкового масла

Способ приготовления

  1. Листья шпината крупно порезать. Очистить авокадо и апельсины от кожуры, порезать кубиками.
  2. Смешать ингредиенты для салата с апельсинами и шпинатом, добавив кунжутные семечки и оливковое масло.
  3. Приятного аппетита!
Отзывы (1)
Готовил такое салат для поддержки от авитаминоза. Всей семье понравилось! Авокадо кстати можно заменить на Хурму если нет под рукой.
Света / 16.01.2015
Оставить отзыв

Написать отзыв

Ваш рейтинг