Салат с авокадо, апельсином и шпинатом

Салат с авокадо, апельсином и шпинатом

Время приготовления15 минут

Поделиться

Этот витаминный салатик не только укрепит здоровье, а и ярко украсит стол. Для рецепта берите спелый, мягкий авокадо. Если бережете фигуру - можно не добавлять кунжут и масло, так калорийность салата с апельсинами снизится почти на треть. Блюдо желательно готовить непосредственно перед подачей на стол, чтобы главный зеленый фрукт не потемнел. Впрочем, если салат готовится заранее, чтобы этого не случилось, капните на него лимонным соком.

Количество2 порции

Ингредиенты

 1 средний апельсин
 1 авокадо
 1 ч.л. кунжута
 1 ч.л. оливкового масла
 30 гр свежего шпината

Способ приготовления

1

Листья шпината крупно порезать. Очистить авокадо и апельсины от кожуры, порезать кубиками.

2

Смешать ингредиенты для салата с апельсинами и шпинатом, добавив кунжутные семечки и оливковое масло.

3

Приятного аппетита! 🙂

Ингредиенты

 1 средний апельсин
 1 авокадо
 1 ч.л. кунжута
 1 ч.л. оливкового масла
 30 гр свежего шпината

Пошаговый рецепт

1

Листья шпината крупно порезать. Очистить авокадо и апельсины от кожуры, порезать кубиками.

2

Смешать ингредиенты для салата с апельсинами и шпинатом, добавив кунжутные семечки и оливковое масло.

3

Приятного аппетита! 🙂

Салат с авокадо, апельсином и шпинатом

Отзывы

  • Света Ноябрь 16, 2015

    Готовила такой салат для поддержки от авитаминоза. Всей семье понравилось! Авокадо кстати можно заменить на Хурму если нет под рукой.

Оставить отзыв