Опции печати:

Сочный салат с ананасами и кукурузой

Количество2 порцииВремя приготовления15 минут

Отличное дополнение к гарниру. Рецепт не сложный в приготовлении: все его оставляющие уже готовы, их нужно просто порезать и смешать вместе. Блюдо может храниться в холодильнике, в закрытом контейнере, еще около суток и не потерять свои вкусовые качества. Хотя, так долго этот сочный вкусный салат вряд ли будет стоять ;-)

Сочный салат с ананасами и кукурузой

 250 гр очищенного ананаса
 250 гр кукурузы
 50 гр пекинской капусты
 зелёный лук
 майонез (соевый, миндальный)
1

Ананас порезать крупными кубиками, капусту нашинковать, лук мелко нарезать.

2

Добавить майонез и хорошо смешать все ингредиенты для салата.

3

Сочный салат с ананасами и кукурузой особенно вкусный, когда немного охлажден перед подачей к столу.

Пищевая ценность

Порций: 2


Количество на одну порцию
Калории 215
% Дневной нормы *
Жиры 5.4г9%
Углеводы 42.2г15%
Белок 6.2г13%

Витамин А 53%
Витамин C 97%
Витамин K 25%
Витамин B1 29%
Витамин B6 24%
Фосфор 21%
Цинк 11%
Медь 27%

Данные % от дневной нормы основаны на рационе в 2000 калорий.