Опции печати:

Суп-пюре с помидорами и манго

Количество2 порцииВремя приготовления15 минут

Это блюдо перенесёт на несколько мгновений в солнечные тропики. Туда, где вокруг много зелени, а воздух наполняют пленящие ароматы ярких цветов и сладких фруктов. Времени для приготовления к этому гастрономическому путешествию понадобится мало. Самое важное - использовать спелое манго с оранжевой мякотью внутри. Помидоры подойдут любые, хотя с черри получается вкуснее, так как они зачастую более сладкие чем обычные. Добавку можно кушать без угрызения совести, так как блюдо содержит минимум калорий. А вот витамина "А" в нём большое количество, что положительно повлияет на глаза и упругость кожи. Листья мяты красиво украсят суп-пюре с помидорами и манго.

Суп-пюре с помидорами и манго

 500 гр помидор
 500 гр манго
 несколько листьев мяты, для украшения
Также понадобится
 блендер
1

Помидоры поместить в блендер вместе с мякотью манго.

2

Перемешать.

3

Украсить суп-пюре с помидорами мятой.

4

Подавать сразу же или охладить перед подачей.

Пищевая ценность

Порций: 2


Количество на одну порцию
Калории 195
% Дневной нормы *
Жиры 1.5г3%
Углеводы 47.2г16%
Белок 4.3г9%

Витамин А 205%
Витамин C 167%
Витамин E 24%
Витамин K 34%
Витамин B6 38%
Медь 47%

Данные % от дневной нормы основаны на рационе в 2000 калорий.